Smoothies et jus

Smoothie immunité
le Rosie

Le smoothie Rosie soutient votre système immunitaire. Á base de framboises, de bananes, de maca, de vanille, ce smoothie est un condensé de vitamines mais aussi de nombreux oligo-éléments et de minéraux essentiels. Sa magnifique couleur naturelle traduit son goût exquis! S’il y a bien un superaliment que j’aime incorporer dans mes smoothies, c’est le Maca. Le Maca, aussi appelé le gingeng péruvien, est un tubercule originaire du Pérou qui pousse dans les plus hautes altitudes et dans des conditions climatiques parfois difficiles. Le sol des hauts plateaux des Andes est un sol très riche en substances minérales. Ce qui fait du maca un aliment riche en minéraux tel que le le Fer, le Cuivre, le Calcium, le Zinc et même l’Iode. Un joyau provenant des profondeurs de la Terre, un trésor de la nature. C’est donc une racine intéressante pour les sportifs puisqu’il permet une bonne récupération après un effort physique (durant lequel nous perdons beaucoup d’eau et donc des sels minéraux). Il contient 60% de glucides et va donc booster l’endurance et apporter beaucoup d’énergie au corps. Il contient pas moins de 19 acides aminés qui sont essentiels à la production des protéines et contient des vitamines comme celles du groupe B. Le Maca va stimuler le système immunitaire et apporter une vitalité générale physique et mentale. Il va également aider les hommes en cas d’infertilité.  L’association des fruits comme les framboises – les baies rouges sont les fruits les plus détoxifiants et antioxydants qui existent (Voir Tome 1 et Tome 2 “Détox et vitalité”) – et du maca va apporter une vraie nutrition au corps afin de gagner en vitalité sans alourdir la digestion et sans ralentir le métabolisme. Ce smoothie est à consommer en début ou milieu de journée puisqu’il va stimuler et apporter énergie à l’organisme. Préferez une poudre Maca de qualité bio afin de profiter de tous ses bienfaits.

POUR 1 SMOOTHIE :

Ingrédients

Les étapes

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